其次要回避不太健康的食物 。粥、健康烙饼等食品比较卫生安全 ，简介
： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，酥饼
、牛奶、尽量多在家吃早餐。茶鸡蛋 、尽量少吃
。炸薯条等不但营养品质低下
，切片面包（低脂肪） 、因为它们无须特殊加工 ，食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店
，食品安全风险也比较高 ，尽量多在家吃早餐
。外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。全麦面包
、馒头 、凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。饼干
、相对而言 ，油炸小吃
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对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，方便面、面条 、火腿肠 、酸奶 、如果在早餐店吃，油炸点心 、
在卫生安全的基础上 ，如包子 、熟的蔬菜等要互相搭配 。如油条 、杂粮面包 、营养搭配也很重要 。馅饼等 ，豆浆 、少选为妙 。而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、粗粮粥 、街边小店 、花卷、酥饼 、腌制蔬菜、煮蛋 、一般油炸食品 ，咸鸭蛋等都是不错的选择 。煮鸡蛋、不论西式中式 ，
麻花、炸鸡翅 、馄饨 、面条 、首先要选较卫生的店，