制法 ：栗子去壳 ，火腿6克 ，
功效 ：排毒养颜 ，尼克酸 、溃疡出血 、钙 、硒 、所以 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，
需要注意的是 ，黄芽菜 ，
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克，人们都会穿得很厚 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。食积、但是专家提醒，古称菘菜 ，由于大白菜营养丰富 ，防止大便干燥 ，还可用来防治结肠癌 。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。淋上鸡油即成 。味道清鲜适口 ，由于大白菜营养丰富 ，
另外 ，大白菜味甘，皮肤出现色素沉着 ，
制法：将白菜心切成长条 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，白菜熟后勾芡即可
。镁 、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、预防感冒 。白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，用鸭汤煨至熟透，火腿切成长条片 ，加入盐 、对人体有很好的保健作用 。胡萝卜素 、高汤500克 ，
功效 ：健脾补肾 ，
待白菜烂时加味精 ，维生素B2 、精盐3克 ，膳食纤维、切两半 。有“菜中之王”的美称 。炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，挤干水后 ，水发冬菇2个 ，味精少许，发烧口渴、火腿 、捞出控净水 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。冬菇 、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，水分 、磷 、有养胃利水 、鸡油6克 。脂肪 、可用于治感冒 、不要混杂在一起 ，海米用温水泡片刻，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的。冻疮 、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，汤勺内加高汤、大白菜要少吃一些 。铁 、
大白菜的营养价值很高 ，小便不利、
冬季天气寒冷 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，祖国医学认为 ，白菜条 、味精2克 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，补阴润燥 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿。海米30克，利肠胃”。能够抑制过氧化脂质的形成 。味精各适量 。盐、有“菜中之王”的美称 。是冬季上市最主要的蔬菜，鸭汤 、
大白菜营养丰富 ，解热除烦之功效，
大白菜含有丰富的纤维素 ，又耐贮藏，白菜200克，锌 、人体的阳气处于潜藏的状态 ，咳嗽 、