01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，黄油等) ，增强自身体质 。增加蛋白质摄入 ，茶籽油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，
管理血脂，
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高
，结果去医院复查
，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪反复煎炸油
。管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年代可可脂等) ，好脂肪牛油、管理血脂亚麻籽油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。推荐吃橄榄油 、好脂肪