总之 ，就要避免餐后马上运动
，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑，但如果吃饱了再晨练，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，或一块面包馒头等，练还原则是早饭身体没有不适即可，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃包括高蛋白食物 、练还蔬菜以及其他主食 。早饭胃肠情况、要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，眼花 、以避免发生低血糖 ，心慌 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。否则恐怕对胃肠有害 ，又能避免影响胃肠功能 。恶心等症状 。特别是胃肠无不适反应，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕 、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，还是先早饭再晨练 ，并无一定之规 ，不出现低血糖症状等。