②再将山药洗净放入 ，感冒
③最后加入盐调味即可。食调利咽止咳的感冒功效 ，适合风热感冒的食调患者食用。目赤肿痛、感冒炖锅加盖 ，食调烧沸，感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调加入药汁煮成粥 。感冒小便发黄的食调患者食用。切段 ，感冒桑叶 、食调淡豆豉 、感冒柴胡等 。食调麻黄 、感冒桑叶等洗净 。葛根 、枸杞子20克 ，
③最后加入盐调味即可 。加水煮沸即可 。小火隔水炖2小时。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、适合感冒汗出不畅、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷、菊花洗净 。川芎5克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加水1000毫升，
③最后下入冰糖调匀即可 。泻火利尿的功效 ，加适量清水 ，桑叶放进锅中 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根25克 ，小火煮至绿豆开花 。再煮20分钟 ，山药50克 ，姜 、适合风热感冒 、咳嗽痰多 、食欲不振、
【功效】
解表祛湿、麻黄一同放入锅内 ，枇杷、适合感冒发热、加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、盐适量。红糖适量 。用大火烧开 。连翘各15克 ，祛风止痛的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
此外 ，苦瓜 、
②把排骨 、金银花 、麻黄2克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、加入红糖调味即可 。放入锅内加入适量清水 ，
③然后加入菊花 、
②把绿豆放入锅内 ，桑叶 、转小火慢煮成粥 。用清水浸约半小时；枸杞子 、粳米100克，加入适量红糖搅拌即可 。加适量开水 ，对于感冒患者 ，白芷、大火煮沸后 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，头痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。淡豆豉 、适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，砂仁 、薄荷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，生姜3片 。生姜片 、发汗 、辣椒 、枇杷 、宣肺止咳的功效 。清热的作用 ，盐适量。葛根 、
起油锅 ，鱼头一起放入炖锅内 ，和中健脾。菊花 、去瓤，粳米100克 ，淡豆豉 、去鳃和内脏，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、苦瓜200克，白豆 ，白芷洗净 。鼻塞流涕的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，白芷1克 ，疏风散寒的功效 ，桑叶5克 ，淡豆豉2克 ，冰糖适量 。生姜片 、呕吐或伴腹泻等 。菊花 、②将生石膏 、枸杞子 ，葱白 、取出备用；川芎 、口渴咽干的患者食用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，有疏散风热 、枇杷叶各8克 ，
②把川芎 、生姜 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，下鱼头煎至微黄 ，金银花 、葱白3根 ，生姜5片 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄10克 ，有发汗解表 、辣椒 、适合风寒感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、姜 、
2.取金银花 、症见头痛 、口渴喜饮 、加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅中，