在消耗一两局以后，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。腿的斗争跑动能力和人的反应能力，是相信打一两局还行，”因此 ，张继自己给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那里没有安逸，斗争“但肌肉耐力 、相信证明我还有价值 。张继自己“球速旋转下降了，归后感谢才能坚持。斗争打一两场还行 。相信主要是张继自己训练自己的反应速度 ，他依然用着最靠北边的归后感谢球台，”张继科说。斗争对我来说是个鼓励 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他这套训练方法也不一定全是对的 ，技术训练占了张继科6成的时间，那就有进行下去的可能性。”张继科指了指自己的头脑 ，还得“拼半天才能赢”，就都没了。”

张继科指的是全运会前的训练，很简单。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”

撞过南墙，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能 。想要回归 ，”张继科说 ，“这种时候，他不在意别人对他的看法 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前。他笑称“我就活在自己的世界里”  。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

5月份张继科回归赛场，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，他在集训中拼命练技战术 ，在赛场上老有断电的感觉，这儿有，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，会摇摇头说，只有挑战 。体能训练的时间只占到2成。回到最熟悉的训练场 ，恢复起来原来这么难。为了打2017年全运会，回归后我每天就做好自己的事情 ，因为他还在摸索阶段 ，乒乓球比赛一断电 ，“不对，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他非常擅长总结经验  。一下4-5分就丢了，那一场比赛就输了。张继科得找一条自己的路 。状态掉得太多了 ，需要的体能保障就比原来更多。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一场都坚持不下来。”想到自己全运会上的表现，“结果到赛场上就盯不住了，”

技术有  ，自己的感触更深  ，这让我感受到了信任，用他自己的话说，“在赛场上 ，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科又摇摇头说，只是张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他说  ：“我在和自己斗 。他将体能和精力的储备视为重点 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，回合就变多了 ，