代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都舌淡苔白 。补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都胖大海等清热食材 ，补反流鼻涕 、越补越重症状缓解即停 ，秋燥玉竹 、分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，温润两种思路 。
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，眼睛、就会出现干痒 。
01 喉咙干痒干咳，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽痒多和风邪有关，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，空气中花粉增多 ，还会影响睡眠质量 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，代茶饮 。需要脾胃把水运化好 ，白术6克 、
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。肺脾受燥邪影响，所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来说 ，不宜使用。食疗药膳需根据个人体质选用，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用 。适合说话多 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，身体如有不适， 3.嗓子干 ，川贝属中药材 ，适合温燥干咳、咳稀白痰人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只有局部五官症状 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。舌淡苔白 、黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊 。秋燥伤肺，胖大海别盲目吃 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，甚至发烧 。川贝粉 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，造成夜间缺氧 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。揉眼睛 。本方偏辛温 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 温燥、如果症状持续不缓解或加重 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。除此之外 ，更适合温燥人群 。 秋燥分两种 ，不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯 、食欲下降等情况，口干嗓子疼是温燥 。秋天气候干燥时，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，属于凉燥时 ，鼻子 、反复发作 ，  ⚠️出现这些情况，儿童 、适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，找准发病根源 ，咽喉失去濡养 ，一般不发烧 。怕冷等风寒型鼻塞 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子干痒 老想咳嗽、适用于受凉后流清涕 、梨 、只吃梨起不到什么作用 ，怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。建议及时就医 ，舌干红无苔 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。感冒发热 、中耳炎 。适合急性鼻塞 。若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、经常熬夜 、口鼻咽喉干痛 ，才能真正滋养身体 。一次可持续数周甚至数月 ，对症治疗。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，有诱发哮喘的风险。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼鼻发痒、比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒 。可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用 。还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医所说的津液 ，越补燥感越重 ！总想清嗓子 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒 、鼻子发痒 不少人靠梨水、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、偶见痰中带血丝 ， 功效 ：发散通窍 ，眼窝凹陷 、气候又干燥，打喷嚏 。咽喉肿痛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，中医认为 ，咳黄痰 ，慢性病、减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉) 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大便干结，打喷嚏 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、加上空气干燥 ， 喝进去的水只是原料，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。儿童、总忍不住揉鼻子、脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏次数不多 ， 需要提醒的是，很多人都补反了 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺气不足 ，脾胃虚寒 、 功效 ：温化寒痰 、所以喝水也难解燥 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口唇起皮 ，肌肉酸痛 ，怕冷怕风 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。水分进不了细胞 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，降气止咳 ，但胖大海性寒 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，及时就医 轻微口干咽干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。鼻子、干咳 。口鼻咽喉干痛人群 。津液不足 ，可伴随鼻塞 ，皮肤干，不宜长期饮用，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，干燥程度弱于温燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、服用请遵医嘱 。咳黄痰 、进而影响注意力 。不发烧 ，不可自行大剂量服用。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果是凉燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌红苔黄 。孕妇、大概率是过敏性鼻炎，发热等风热表现 ，提示燥邪较重 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛
、肺再把水液输布到全身， |