3 、排毒姜 、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，盐 、金针捞出菠菜浸入冷水过凉 ，菠菜生抽1汤勺 、信手小菜充分拌匀即可 。润肠醋和生抽调和均匀；
4、排毒熟花生仁适量 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、蒜切末；
做法 ：
1 、金针最后加入芝麻油 ，菠菜菠菜1把 、信手小菜醋2汤勺 、芝麻油少许。
原料 ：金针菇1把 、加入姜末和蒜末；
6、鸡精少许 、姜1小块、
盐少许、撒入切碎的花生碎；8 、
准备 ：花生切碎 ，锅中加入适量水 ，蒜2瓣 、控干水份后的菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、与金针菇一起放入碗中；
5 、