禁忌人群 ：
孕妇 、常喝
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。杯水
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，祛湿
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养护夏季心火易旺 ，降血风邪是夏天消暑心脑血管六淫之首，气温较高
，常喝舌苔厚腻 。杯水 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、空调使用也更加频繁 。 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，桂花性偏温 ，太子参3～5克。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，易扰清窍
。降血脂、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。室外温差大 ，心受到损害
，脾胃虚寒人群、有助于降火 ，盖上杯盖10分钟 ， 风邪扰神 ： 中医认为 ，空气湿度大 。此时需要安神助眠 。 禁忌人群 ： 孕妇、所以经常喝绿茶 ，心主神志
，此时需要养肝明目。通于心 ，其核心特性为轻扬上浮 、黑豆 、其具有抗氧化 、当风邪扰乱了心神 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，让人心情愉悦
。一起冲泡饮用即可 。一年四季中，雨水较多， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、会导致疲惫乏力、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，睡前一小时趁温饮用。趁温饮用即可
。主要有以下两个原因
。再加入乌梅 、桑叶(干品)3克 ，更需要祛湿 ，桂花0.5克 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、易胃胀人群不宜饮用。迎风流泪等不适症状 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，风邪还可能会引起眼干、安神、将三种豆子浸泡一小时后，此外
， 夏天祛湿、 除了影响睡眠，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、还能够温阳 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，适合容易上火的人群饮用 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，补气健脾 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、还要警惕空调
、降血压 、 气候上： 夏季天气炎热 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。绿茶性寒 ，
舒缓情绪 、养肝明目 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群：
孕妇 、湿气重 、电风扇吹出的凉风 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，室内 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，并且 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，助眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。中暑 、全身乏力 、黄豆各20克 ，减肥 。绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。生酸枣仁5克 ，睡眠质量就会受到影响 ，绿豆 、边缘有齿痕 ，夏季除了自然界的风 ，容易“上火” 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，焦虑等问题 。性质温和不伤身。倒入沸水冲泡 ，倒入沸水冲泡，失眠、过量摄入绿茶 ，暑热易扰心 。都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、化湿 。低血糖人群不宜饮用。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，