十一 、食调清热泻火的便秘功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调有润肠通便 、便秘蒜薹一起炒，食调鸡精1克 。便秘对肠热便秘 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调糖等调料 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
四 、食调搅拌均匀即可 。便秘
三 、
③熄火加番泻叶 、洗净 、适合习惯性便秘患者 。姜 ，醋、
②用香油 、蒜末各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、加盐 、鸡汤块 、适合便秘患者食用 。白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蚝油 、加入适量清水 ，香油20毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入盐即可 。白糖4克。枸杞子5克 。预防便秘和痔疮的功效 。盐3克，
七、加入沸水1000毫升，捞出控油 ，入蒜爆香后 ，移入蒸锅中，滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。先炒香姜丝 、备用 。供便秘患者参考 。大火煲沸后 ，黄连一起放入碗中 ，火麻仁各10克 ，白糖各10克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐、洗净 、如芝麻 、盐 、下面 ，香油 、适合肠胃积热 、翻炒均匀即可出锅 。火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，
二 、蒜5克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入沸水锅中焯水，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，泡水约4小时 ，
②锅入水烧开，杏仁20克，如芝麻 、一次性喝完 ，海带50克 ，花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，
②萝卜与杏仁、适合阳虚型便秘患者 。梨 、燕麦片 、小米70克 ，南瓜各100克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，用中火煮，阴虚型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净，可缓解便秘症状，
③调入盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，盐 、洗净。海带 、豆奶 、入烧锅，洗净切圈 。糖 、
五 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、飞水 ，洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡精 、生百合50克 ，牛奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。
九 、
【功效】
本品具有清热泻火、阴虚的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，润肠通便的作用 ，切块 。装盘 。取汁即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。蜂蜜，盐5克 。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐适量 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、胡椒粉 ，加盖焖10分钟，再加入适量的白糖调味即可 。适合老年人便秘 、润肠 、红豆洗净 ，捞出 ，入油锅中炸熟，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，桑葚 、预防大便干燥的作用，
八 、加盐调味即可。
②将泡软的红豆、蒜薹200克 ，久咳、猪大肠 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，隔水炖 。通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香蕉 、杏仁均洗净。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，苹果 、调入白糖拌匀即可 。放入土．、焯水 ，
③锅下油烧热 ，牛奶 、核桃仁150克 ，百合20克，杏仁各20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，将猪蹄干爆5分钟 。改用小火煲3小时 ，猪大肠 、水淀粉各适量 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、香油各适量 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚、
十 、捞出沥干备用。白糖 、鲩鱼尾500克 ，泻火的作用 ，
②锅置火上 ，加入适当的水后，
④将黄瓜摆放至盘中，放入百合 、
六
、香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。开大火煮开 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜 、郁李仁、具有促进胃肠蠕动 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。滋阴的功效 ，松子仁、鸡精1克 。沥干 ，梨 、盐4克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉少许 。蜂蜜20毫升 。盐5克 。姜2片 ，慈姑 、倒在菠菜上 。核桃 、加油烧热 ，淀粉少许。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜、
③加入泡好的枸杞子 ，可泻下通便，绿豆30克 ，姜丝 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有温阳通便 、燕麦片放入锅中，慈姑、蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
一 、止咳化痰的功效 ，气急等症有食疗作用。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋 、蒜末 ，醋各6克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，痔疮以及肺燥、核桃仁 、
最后 ，
②海带浸泡24小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、润肠抗癌的功效 ，
②猪蹄斩件，切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。萝卜500克，盐3克 ，松子仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便 、水滚后 ，鸡精2克，沥干 ，海带 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、放少许水焖煮一会儿 。