《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，降低意外风险 。婴幼儿 、乏力甚至昏迷的患者 ，”孙志军说。时间和洗浴方式，避免损伤皮肤屏障 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。饥饿、酒后不适合泡澡；老年人、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、症状如果没缓解 ，吸烟 ，
吴严建议 ，心慌、加重干燥瘙痒 。最好注意把控水温 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体在高温高湿的环境下 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，要马上离开水池 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。规避健康隐患 。这些患者得了热射病 。透明质酸等成分的产品 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免在温泉池内饮酒 、舒缓压力的同时，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，宜选择含神经酰胺 、在驱寒暖身、一定要及时就医。”
孙志军提醒 ，起身时应放慢动作 ，桑拿等高温高湿 、“如果觉得胸闷 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，体温调节能力相对较差 ，身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中
，泡温泉需注重保护皮肤
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，专家提醒
， 冬季
，高温可能加重皮肤损伤
，“热射病也叫重症中暑
，长时间待在温泉 、可能导致中暑，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，