推荐食谱：墨鱼粥 。保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。清热解毒 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健暖胃 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、功效养血 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，明目 、保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健人们常说，功效安胎 。保健
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清热解毒 、
适合人群
：所有人 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤
、利尿消肿、补五脏。使思
鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、平肝祛风。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补气血 、安胎通乳 、止咳平喘、杀虫 、降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、祛风、化湿利水 、高蛋白质 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤。促进血液循环 。通经 、清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、肠胃胀气的人群 。人们常说 ，祛风除烦 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、滋润肌肤 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。抗癌 。