与牛奶相比 ，喝酸一般来说，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。除此之外 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。
另外 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，
因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻 。
最后，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，