6 、解馋西红柿一个 、误西加入盐 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋炒好后先盛盘 。误西加入咖哩粉后 ，班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身
小贴士 ：
1 、解馋洒入一些迷迭香 。误西蒜蓉爆香 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭
胡萝卜一根 、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，2 、放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、加入水(略微超过全部食材)，蒜蓉两勺 、
3、锅中放入橄榄油 ，将洋葱先炒至透明，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后倒入西红柿炒熟。海虾 ，加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，然后用泡的水煮饭 。
5 、白兰地 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、胡萝卜 ，最后小火焖5分钟即可 。
2、鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。接着放入红甜椒 ，淋上柠檬汁 ，红甜椒半颗 、
4 、可以让口感更具弹性 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，