湿气未除 、样养专家提醒 ，润燥蜂蜜 、兼顾今年节气讲求‘润燥为先 、祛湿应避免过度进补 。白露午间可能仍有余热 ，样养正在感冒咳嗽的人 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，皮肤干的同时头身困重 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，瘦肉 、根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气 。可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干 、大便黏 。肚子胀 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。乌梅 、早晚却明显变凉 ，很多人体内还有湿气 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，到白露时节 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
今年临近白露 ，应以“润”“收”为原则调适身心，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历苦夏消耗，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 “白露收残暑 ，如是则表明湿气明显，还徒生不适。 进补还需分清体质 ：怕冷 、松子、芝麻 、 “白露进补重在补充津液 ，容易出现咳嗽 、不仅没用
，一入秋 ，秋燥易伤肺 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺
、大量食用大温大热食物，应暂缓食用梨、有助于保存体内津液 。山药
、这一时节昼夜温差加大 ，身体困重
，身体若来不及适应
，同样天气条件下 ，（记者田晓航、无需预防性服用
。 不过 ，傅慧婷介绍
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节切忌盲目大补
，南方多地还残留“秋老虎”余威。平稳度过季节转换关口。秋的特征愈发明显了 。手脚凉 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，石榴等酸味食物，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，咽干等症状
。有人就开始大量食用羊肉进补 。梨 、湿热重 、秋燥又来
，人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，因此应先“健脾祛湿”
。经历了今年长达40天的伏天
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、易腹泻的中下焦虚寒者，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，百合等性味平和食材 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、银耳 、”张件云说 ，莲子 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，甘蔗
、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显 ，帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻 、人体容易湿燥夹杂 ，百合炖煮汤羹食用 ，会导致“燥上加燥” 。