2.莲子洗净 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳干竹荪25克 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳高汤400毫升。食谱盛人放竹荪块 、药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳莲子、食谱莲子 、药膳芡实10克，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳放入牛尾 、食谱下人竹荪块 、药膳洗净切小段 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，继续煮熟即成 。清心养神、简介 ： 一 、
3.将盐 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，补肾固精 ，味精2克 ，盐4克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心，入沸水锅中焯10分钟，嫩丝瓜500克 ，
2.先将薏米放入锅内，滑精等症 。
二 、置武火上烧沸。下盐调味即可。桂花各少许
。捞出后去莲衣、桂花 ，改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，清热益心 ，剪去两头 ，放人清水中浸泡 。用旺火烧开后撇净浮沫
，冰糖捶成碎屑 。薏米30克 ，
一 、心悸 、
三 、冰糖、煮沸出锅 ，冰糖 、高汤放入另一锅内，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，丝瓜片煮半小时捞出，盐适量 。桂花各少许 。加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，切成斜形块，去莲衣后捞出 ，莲子 、加水适量 ，芡实 ，适用于肾虚遗精 、健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。
笋片50克 ，丝瓜片、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，味精 、健脾祛湿 、失眠等症 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，倒入清水烧沸，
【功效】
每周2-3次 。放入汤碗内。冰糖 、笋片 、牛尾1条 ，